Estudios recientes han mostrado que quienes la consumen con regularidad tienden a tener niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés. Además, muchas personas reportan sentirse más tranquilas, con mejor estado de ánimo y menos agotadas al final del día.
La ashwagandha se puede tomar en cualquier momento, pero la mejor hora depende de tus objetivos: por la mañana para energía y reducción de estrés diario, o por la noche (30-60 min antes de dormir) para mejorar el descanso. Se recomienda tomarla con alimentos para evitar molestias estomacales.
